MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Was ist MBSR?
MBSR ist ein 8-wöchiger Gruppenkurs zur Stressreduktion. MBSR steht für "Mindfulness-Based Stress Reduction". Ein umfassendes Konzept zur Stressbewältigung führt zu einem achtsamen Umgang mit sich selbst und dadurch zu mehr innerer Ruhe und Stärke.

Für wen ist MBSR geeignet?

MBSR ist hilfreich, 

• bei Erschöpfung, Niedergeschlagenheit, Antriebslosigkeit ,
• Ängsten, Nervosität oder Konzentrationsmangel,
• bei Verstrickung in negativen Grübeleien,

• bei beruflichen oder privatem Stress,

• zur Stärkung von Selbstwahrnehmung und Selbstbewusstsein.
  

MBSR 8-Wo. Übersicht.pdf (125.99KB)

MBSR 8-Wo. Übersicht.pdf (125.99KB)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Flyer 2026).pdf (615.47KB)

Stressbewältigung durch Achtsamkeit (Flyer 2026).pdf (615.47KB)

Was beinhaltet ein MBSR Kurs?

/.cm4all/uproc.php/0/MBSR%208-Wo.%20%C3%9Cbersicht.pdf?cdp=a&_=199ca7e87d0

/.cm4all/uproc.php/0/%C3%9Cberblick%20der%20MBSR-Termine%202025-2026.pdf?cdp=a&_=19adb2fcf98

Kosten: 350,- € (Early Bird bis 31.12.2025, 320,- €)

Die Anmeldung für die Kurse erfolgt über eine Anfrage, siehe weiter unten.

Überblick der MBSR-Termine 2025-2026.pdf (325.28KB)

Überblick der MBSR-Termine 2025-2026.pdf (325.28KB)

MBSR 8-Wochen Kurs dienstags ab Januar (Frühjahrskurs)  (Kurs-ID: KU-ST-U6VYVV)
Kursbeginn: Dienstag 27.1. 2026, 18:30 - 21:00 Uhr, 

Kursort: Stauferstraße 43, 88214 Ravensburg
Achtsamkeitstag: Samstag 7.3., 10:30 - 17.00 Uhr, Yogaraum, Raueneggstr. 1/1, Ravensburg

MBSR 8-Wochen Kurs donnerstags ab Januar (Frühjahrskurs)  (Kurs-ID: KU-ST-U6VYVV)

Kursbeginn: Donnerstag 28.1.2026, 18:30 - 21:00 Uhr,
Kursort: Stauferstraße 43, 88214 Ravensburg

Achtsamkeitstag: Samstag 7.3., 10:30 - 17.00 Uhr, Yogaraum, Raueneggstr. 1/1, Ravensburg

MBSR 8-Wochen Kurs freitags im Yogaraum ab Januar (Frühjahrskurs) (Kurs-ID: KU-ST-UNQ1SJ)
Kursbeginn: Freitag 30.1.2026, 19:30 - 22:00 Uhr,

Kursort: Yogaraum, Raueneggstr. 1/1, 88214 Ravensburg
Achtsamkeitstag: Samstag 7.3., 10:30 - 17.00 Uhr, Yogaraum, Raueneggstr. 1/1, Ravensburg

Bewertungen

Die Bewertungen, Rezensionen von ehemaligen Teilnehmer:innen können hier nachgelesen werden.

Krankenkassenunterstützung

Ich bin von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) für Stressmanagement - Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement anerkannt und bei den Krankenkassen mit den Kursen gelistet. Näheres siehe Kurse.