Kurse

MBSR 8-Wochen-Kurse

Gruppengröße: 4 - 7 Teilnehmende

Kostenlose Infoabende: 13.10. oder 15.10. von 18:30 bis 20:15 Uhr

Termine für den Dienstagskurs: 20.10., 27.10., 3.11., 10.11., 17.11., 24.11., 1.12., 8.12.2026

Termine für den Donnerstagskurs: 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12.2026

Kurszeiten: 18:30 - 21:00 Uhr

Kursort: Stauferstraße 43, Ravensburg

Achtsamkeitstag: Samstag 28.11., 10:30 - 16:30 Uhr, Stauferstraße 43, Ravensburg

Kursnummer für die Krankenkasse: Kurs-ID: KU-ST-U6VYVV

Kursgebühr: 350,- € (Early Bird bis 30.09.2026, 320,- €)

Für alle Kurse, die 26 Kursstunden umfassen, gibt es Audiodateien (USB-Stick), einen Login Zugriff (mit dem ebenfalls auf die Audio-Dateien zugegriffen werden kann) und ein Handbuch.

Sollten Sie an einem Termin keine Zeit haben, können Sie auch einmal den Parallelkurs besuchen.

Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstage

Diese Veranstaltung ist eine Einladung an Sie, ganz gleich ob Sie ihn integriert im 8-Wochenkurs absolvieren oder einfach einmal in die Übungen hineinschnuppern wollen, um in aller Stille, in einer Gruppe, umrahmt von inspirierenden Gedichten, geführten Meditationen, einfachen Yogübungen und angeleiteten Entspannungsübungen im Stehen und im Liegen, sich wohlwollend begegnen zu können.

Als einzelnes Event buchbar für 50 €, mit der Bitte um eine kurze Anfrage über die Homepage oder per Mail.

Die Veranstaltung findet in absoluter Stille statt, aber natürlich mit vielen angeleiteten Übungen meinerseits. Zusätzlich hören Sie viele ansprechende, kurze Gedichte. Der Tag wird von vielen als besonderes Highlight empfunden.

Der Veranstaltungsort ist der Yogaraum Ravensburg in der Raueneggstraße 1/1, Ravensburg.

Achtsamkeitstag: Samstag 7.3.2026, 10:30 - 13:30 und 14:30 - 16:30
Achtsamkeitstag: Samstag 28.11.2026, 10:30 - 13:30 und 14:30 - 16:30
evt. ist auch ein Achtsamkeitstag: Sonntag 29.11.2026, 10:30 - 13:30 und 14:30 - 16:30

(Beide Termine, der 28. und der 29. finden ausnahmsweise in der Stauferstraße statt.)

Das innere Familiensystem harmonisieren: "Vom Leitstern ... -> ... zum inneren Stern.“

Der achtwöchige "Innere Familiensystem" Kurs (IFS) richtet sich insbesondere an Menschen, die mit ihren inneren Persönlichkeitsanteilen besser in Harmonie leben wollen.

Beginn: Montag: 19.10., 18:30 bis 21:00 Uhr
Kurszeiten: 26.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12.2026, jeweils 18:30 bis 21:00 Uhr
Kursort: Ravensburg, Stauferstraße 43
Kosten: 350,- € (Early Bird bis 30.09.2026, 320,- €)

Gruppengröße: 4 - 7 Teilnehmende

Wünschenswert wäre es, wenn Sie Erfahrungen in Meditation, Achtsamkeit oder Selbstmitgefühl haben oder schon einmal einem MBSR Kurs besucht haben. Der Kurs basiert auf dem Gründer Dr. Richard C. Schwartz.

Zum Kurs erhält jede/r Teilnehmer:in ein Arbeitsbuch, einen Stick mit acht unterschiedlichen IFS Meditationen und das Grundlagenbuch von Richard C. Schwartz, Ph.D. "IFS - Das System der inneren Familie"

Das o. a. Bild besteht aus Teilen von der Künstlerin Sassa Ruopp. Die Veröffentlichung erfolgt mit ihrer freundlichen Genehmigung.

Hier können Sie Meditationen mit verschiedenen Inhalten anhören: MBSR, MSC, Emotionsregulation und IFS.

Alle Termine für 2026 hier:

Unterstützung durch die Krankenkassen

Wie viel zahlt meine Krankenkasse als Unterstützung?

Gesundheitskurse: Wie hoch ist der Zuschuss bei meiner Krankenkassen?

Da meine MBSR Kurse bei den gesetzlichen Krankenkassen und den Betriebskrankenkassen gelistet sind, werden sie, je nach Kasse zwischen 80,- bis 350 €, bezuschusst. Im oben angeführten Link ist ersichtlich, welche gesetzliche Krankenkasse in welchem Umfang bezuschusst.

Bei den privaten Kassen empfehle ich eine Anfrage, in welchem Umfang eine Bezuschussung gewährt wird.

Welche MBSR Kurse werden in der Nähe unterstützt?

Kursdatenbank der Krankenkassen: Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement, MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Für die finanzielle Unterstützung ist keine Diagnose eines Arztes oder die Zusicherung der Krankenkasse nötig, da sich alle gesetzlichen Krankenkassen und die Betriebskrankenkassen im zentralen Verbund für Prävention darauf geeinigt haben, jeden am Kurs regelmäßig Teilnehmenden (80% der Kurszeit der Abendtermine, also 7 von 8 Abenden, der Achtsamkeitstag wird nicht mitberechnet) zweimal im Jahr mit einem MBSR Kurs zur Stressbewältigung oder Stressreduzierung zu fördern und finanziell zu unterstützen.

Auch werden die 8-Wochenkurse ebenfalls als Fortbildungsmaßnahme von den Unternehmen und Betrieben anerkannt. Sie umfassen 26 Stunden = 34 Fortbildungseinheiten (FE) á 45 Minuten.

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