Gruppengröße 4-7 Teilnehmende
MBSR 8-Wochen-Kurse
Tag | Dienstag | Donnerstag |
Kursnummer | 1 (ausgebucht) | 2 (ausgebucht) |
Termine: | 3.2., 10.2.,17.2., 24.2., 3.3., 10.3., 17.3. | 5.2., 12.2., 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3. |
Kursnummer | 3 | 4 |
Termine | 20.10., 27.10., 3.11., 10.11., 17.11., 24.11., 1.12., 8.12., | 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 19.11., 26.11., 3.12., 10.12., |
Kostenloser Infoabend: 13.10. und 15.10. von 18:30 bis 20:15
Kursort: Stauferstraße 43, Ravensburg
Achtsamkeitstag: Samstag 7.3., und 28.11. jeweils 10:30 - 17.00 Uhr, Yogaraum, Raueneggstr. 1/1, Ravensburg
Kursnummer für die Krankenkasse: Kurs-ID: KU-ST-U6VYVV
Kursgebühr: 350,- € (Early Bird bis 30.09.2026, 320,- €)
Für alle Kurse, die 26 Kursstunden umfassen, gibt es Audiodateien (USB-Stick), einen Login Zugriff (mit dem ebenfalls auf die Audio-Dateien zugegriffen werden kann) und ein Handbuch.
Sollten Sie an einem Termin keine Zeit haben, können Sie auch einmal den Parallelkurs besuchen.
Achtsamkeits- und Selbstmitgefühlstage
Diese Veranstaltung ist eine Einladung an Sie, ganz gleich ob Sie ihn integriert im 8-Wochenkurs absolvieren oder einfach einmal in die Übungen hineinschnuppern wollen, um in aller Stille, in einer Gruppe, umrahmt von inspirierenden Gedichten, geführten Meditationen, einfachen Yogübungen und angeleiteten Entspannungsübungen im Stehen und im Liegen, sich wohlwollend begegnen zu können.
Als einzelnes Event buchbar für 50 €, mit der Bitte um eine kurze Anfrage über die Homepage oder per Mail.
Die Veranstaltung findet in absoluter Stille statt!
Der Veranstaltungsort ist der Yogaraum Ravensburg in der Raueneggstraße 1/1, Ravensburg.
- Achtsamkeitstag: Samstag 7.3.2026, 10:30 - 12:30 und 14:00 - 17:00
- Achtsamkeitstag: Samstag 28.11.2026, 10:30 - 12:30 und 14:00 - 17:00
Acht Wochen unterwegs zu mir - online Seminar - 45 Teilnehmende
- Ankommen bei sich selbst: Den inneren Kritiker liebevoll begegnen und das Tagebuchschreiben kreativ neu entdecken.
- Das Unangenehme umarmen: Wie Achtsamkeit und Mitgefühl sogar in Krisen tragen.
- Perspektiven wechseln: Neue Blickwinkel erfahren.
- Emotionen verstehen: Von den einzelnen Gefühlsebenen zum klaren Bedürfnis.
- Leichtigkeit finden: Glück im gegenwärtigen Augenblick entdecken.
- Achtsam mit Wut umgehen: Grenzen setzen – klar und liebevoll.
- Ängste halten lernen: Sicherheit in sich selbst verankern.
- Verlangen transformieren: Geborgenheit schaffen – ganz bei dir sein.
Für wen?
Alle, die sich mehr Gelassenheit, Selbstakzeptanz und ein friedvolles Miteinander wünschen - ganz ohne Vorerfahrung.
Dein Reisekoffer:
- wöchentliche Meditationen als Audio-Begleitung
- Tagebuch-Impulse für die Integration in den Alltag
- Live-Online-Treffen mit Raum für vertiefende Informationen und Fragen
Deine Reisezeit:
Mittwoch ab dem 28.01.2026 bis 25.03.2026 von 09:00 bis 09:45 Uhr und 19:30 - 20:15 Uhr.
Das ist ein internes Angebot der Stifung Liebenau in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse.
Bild, "Sei deine beste Freundin / Sei dein bester Freund", Künstlerin Sassa Ruopp, Wasserfarben, 2004
IFS Kompaktkurs - Das innere Familiensystem
Lerne deine Persönlichkeitsanteile kennen und wertschätzen.
Der IFS Kompakt-Kurs ist ein 6-tägiger Kurs.
Beginn: Dienstag 7.4. - Sonntag 12.4.2026.
Zeiten: Di. 7.4., 17:30 – 20:30, Mi. + Do.: 10:00 - 12:30, 16:00 - 18:00 Uhr, Fr. 10 - 15 Uhr, Sa. 10:00 - 12:30, So. 12.4. 9:00 – 12:00 Uhr.
Kosten: 350,- €
Gruppengröße: 4 - 7 Teilnehmende
Zum Kurs erhält jede/r Teilnehmer:in ein Arbeitsbuch und einen Stick mit acht unterschiedlichen IFS Meditationen.
 | IFS Kompaktkurs mit Bildern.pdf (6.92MB) |
| IFS Kompaktkurs mit Bildern.pdf (6.92MB) |
| Das innere Familiensystem.pdf (584.96KB) |
| Das innere Familiensystem.pdf (584.96KB) |
Die Bilder sind von Sassa Ruopp. Die Internet-Veröffentlichung der Bilder erfolgt mit ihrer freundlichen Genehmigung.
MBSR Kompaktkurs (KU-ST-DXWF43)
MBSR Kompakt 2026 über die Pfingstfeiertage
Die MBSR Kompakt-Kurs ist ein 6-tägiger MBSR Kurs.
Beginn: Freitag 22.5. - Mittwoch 27.5.2026.
In wunderschöner Aussichtslage können Sie tief entspannen, den weiten Blick und die Sonnenuntergänge genießen oder direkt von dort aus in den Wald spazieren oder die Innenstadt in 15 Minuten erreichen.
In der Woche lernen Sie alle Übungen des MBSR 8-Wochenkurses kennen.
Zeiten: Fr. 22.5., 17:30 - 20:30, Sa., So.: 10:00 - 12:30, 16:00 - 18:00 Uhr, Mo. 10 - 15 Uhr, Di. 10:00 - 12:30, Mi. 27.5., 9:00 – 12:00 Uhr
Jeweils 9 Kurseinheiten mit durchschnittlich 2,5 Stunden für maximal 6, minimal 4 Teilnehmer:innen. Zwischen der 6. und der 7. Einheit gibt es eine gemeinsame Mittagszeit.
Kosten: 350,- €
| MBSR Kompaktkurs mit Bildern.pdf (6.94MB) |
| MBSR Kompaktkurs mit Bildern.pdf (6.94MB) |
Gruppengröße 4 - 7 Teilnehmende
IFS 8-Wochen-Kurs - Das innere Familiensystem harmonisieren
Der achtwöchige "Innere Familiensystem" Kurs (IFS) richtet sich insbesondere an Menschen, die mit ihren inneren Persönlichkeitsanteilen besser in Harmonie leben wollen.
Beginn: Montag: 19.10., 18:30 bis 21:00 Uhr
Kurszeiten: 26.10., 2.11., 9.11., 16.11., 23.11., 30.11., 7.12.2026
Kursort: Ravensburg, Stauferstraße 43
Kosten: 350,- € (Early Bird bis 30.09.2026, 320,- €)
Gruppengröße: 4 - 7 Teilnehmende
Wünschenswert wäre es, wenn Sie Erfahrungen in Meditation, Achtsamkeit oder Selbstmitgefühl haben oder schon einmal einem MBSR Kurs besucht haben. Der Kurs basiert auf dem Gründer Dr. Richard C. Schwartz.
Zum Kurs erhält jede/r Teilnehmer:in ein Arbeitsbuch und einen Stick mit acht unterschiedlichen IFS Meditationen.
Bild, "Persönlichkeitsanteile", Künstlerin Sassa Ruopp, Wasserfarben, 2004
| Das innere Familiensystem.pdf (584.96KB) |
| Das innere Familiensystem.pdf (584.96KB) |
Alle Termine für 2026 hier:
| Veranstaltungskalender 2026.pdf (328.3KB) |
| Veranstaltungskalender 2026.pdf (328.3KB) |
Unterstützung durch die Krankenkassen
Wie viel zahlt meine Krankenkasse als Unterstützung?
Gesundheitskurse: Wie hoch ist der Zuschuss bei meiner Krankenkassen?
Da meine MBSR Kurse bei den gesetzlichen Krankenkassen und den Betriebskrankenkassen gelistet sind, werden Sie, je nach Kasse zwischen 80,- bis 320 € bezuschusst. Im oben angeführten Link ist ersichtlich, welche gesetzliche Krankenkasse in welchem Umfang bezuschusst.
Bei den privaten Kassen empfehle ich eine Anfrage, in welchem Umfang eine Bezuschussung gewährt wird.
Welche MBSR Kurse werden in der Nähe unterstützt?
Kursdatenbank der Krankenkassen: Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement, MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit
Für die finanzielle Unterstützung ist keine Diagnose eines Arztes oder die Zusicherung der Krankenkasse nötig, da sich alle gesetzlichen Krankenkassen und die Betriebskrankenkassen im zentralen Verbund für Prävention darauf geeinigt haben, jeden am Kurs regelmäßig Teilnehmenden (80% der Kurszeit der Abendtermine, also 7 von 8 Abenden, der Achtsamkeitstag wird nicht mitberechnet) zweimal im Jahr mit einem MBSR Kurs zur Stressbewältigung oder Stressreduzierung zu fördern und finanziell zu unterstützen.
Auch werden die 8-Wochenkurse ebenfalls als Fortbildungsmaßnahme von den Unternehmen und Betrieben anerkannt. Sie umfassen 26 Stunden = 34 Fortbildungseinheiten (FE) á 45 Minuten.
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Bewertungen
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Informative PDFs
| Veranstaltungskalender 2026.pdf (328.3KB) |
| Veranstaltungskalender 2026.pdf (328.3KB) |
| MBSR 8-Wo. Übersicht.pdf (125.99KB) |
| MBSR 8-Wo. Übersicht.pdf (125.99KB) |
| Teilnahme- und Zahlungsbedingungen.pdf (328.03KB) |
| Teilnahme- und Zahlungsbedingungen.pdf (328.03KB) |
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