Kurse

Gruppengröße 4-7 Teilnehmende. Es können natürlich auch Stühle benutzt werden.

MBSR 8-Wochen-Kurse in der Stauferstraße (Kurs-ID: KU-ST-U6VYVV)

Dienstags-Kurs

Kostenloser Informationsabend:

Dienstag 20.1.2026, 18:30 - 20:00 Uhr

Kursbeginn: Dienstag 27.1.2026, 18:30 - 21:00 Uhr,
8 Termine, letzter Termin 17.3. (weitere Termine: 3.2., 10.2.,17.2., 24.2., 3.3., 10.3., 17.3.2026)

Donnerstags-Kurs

Kostenloser Informationsabend:

Donnerstag 22.01.2026, 18:30 - 20:00 Uhr

Kursbeginn: Donnerstag 29.1. 2026, 18:30 - 21:00 Uhr,
8 Termine, letzter Termin 19.3. (weitere Termine: 5.2., 12.2., 19.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3.2026)

Der Achtsamkeitstag findet von allen 8-Wochenkursen im Yogaraum statt.

Achtsamkeitstag: Samstag 7.3., 10:30 - 17.00 Uhr, Yogaraum, Raueneggstr. 1/1, Ravensburg

Kursgebühr: 350,- € (Early Bird bis 31.12.2025, 320,- €)

MBSR 8-Wochen-Kurs im Yogaraum (Kurs-ID: KU-ST-UNQ1SJ)

Freitags-Kurs

Kostenloser Informationsabend:

Freitag 23.1.2026, 19:30 - 21:00

Kursbeginn: Freitag 30.1.2026, 19:30 - 22:00 Uhr
8 Termine, letzter Termin 25.3. (weitere Termine: 6.2., 13.2., 20.2., 27.2., 6.3., 13.3., 20.3.2026)

Achtsamkeitstag: Samstag 7.3., 10:30 - 17.00 Uhr, Yogaraum, Raueneggstraße 1/1, Ravensburg

Kursgebühr: 350,- € (Early Bird bis 31.12.2025, 320,- €)

Gruppengröße: 5 - 10 Teilnehmende

Für alle Kurse, die 26 Kursstunden umfassen, gibt es Audiodateien, ein Handbuch und einen Login Zugriff.

Sollten Sie an einem Termin keine Zeit haben, können Sie auch einmal den Parallelkurs besuchen.

Sei deine beste Freundin / Sei dein bester Freund

Acht Wochen unterwegs zu mir - online Seminar

Ankommen bei dir selbst: Atemmeditation bewusst erleben und dich strukturieren mit einem Tagebuch
Das Unangenehme umarmen: Wie Achtsamkeit und Mitgefühl sogar in Krisen tragen.
Perspektiven wechseln: Neue Blickwinkel erfahren.
Emotionen verstehen: Von den einzelnen Gefühlsebenen zum klaren Bedürfnis.
Leichtigkeit finden: Glück im gegenwärtigen Augenblick entdecken.
Achtsam mit Wut umgehen: Grenzen setzen – klar und liebevoll.
Ängste halten lernen: Sicherheit in sich selbst verankern.
Verlangen transformieren: Geborgenheit schaffen – ganz bei dir sein.

Für wen?

Alle, die sich mehr Gelassenheit, Selbstakzeptanz und ein friedvolles Miteinander wünschen - ganz ohne Vorerfahrung.

Dein Reisekoffer:

wöchentliche Meditationen als Audio-Begleitung

Tagebuch-Impulse für die Integration in den Alltag

Live-Online-Treffen mit Raum für vertiefende Informationen und Fragen

Deine Reisezeit:

Mittwoch ab dem 28.01.2026 bis 25.03.2026 von 09:00 bis 09:45 Uhr und 19:30 - 20:15 Uhr.

Das ist ein internes Angebot der Stifung Liebenau in Kooperation mit der Techniker Krankenkasse.

Bild, "Sei deine beste Freundin / Sei dein bester Freund", Künstlerin Sassa Ruopp, Wasserfarben, 2004

"IFS" Das innere Familiensystem

Gruppengröße: 4 - 8 Teilnehmende
Lerne deine Persönlichkeitsanteile kennen und wertschätzen.

Der IFS Kompakt-Kurs ist ein 6-tägiger Kurs.

Beginn: Dienstag 7.4. - Sonntag 12.4.2026.

Zeiten: Di. 7.4., 17:30 – 20:30, Mi. + Do.: 10:00 - 12:30, 16:00 - 18:00 Uhr,

Fr. 10 - 15 Uhr, Sa. 10:00 - 12:30, So. 12.4. 9:00 – 12:00 Uhr.

Kosten: 350,- €

Die Bilder sind von Sassa Ruopp. Die Internet-Veröffentlichung der Bilder erfolgt mit ihrer freundlichen Genehmigung.

MBSR Kompaktkurs (KU-ST-DXWF43)

MBSR Kompakt 2026 über die Pfingstfeiertage

Die MBSR Kompakt-Kurs ist ein 6-tägiger MBSR Kurs.
Beginn: Freitag 22.5. - Mittwoch 27.5.2026.

In wunderschöner Aussichtslage können Sie tief entspannen, den weiten Blick und die Sonnenuntergänge genießen oder direkt von dort aus in den Wald spazieren oder die Innenstadt in 15 Minuten erreichen.
In der Woche lernen Sie alle Übungen des MBSR 8-Wochenkurses kennen.

Zeiten: Fr. 22.5., 17:30 - 20:30, Sa., So.: 10:00 - 12:30, 16:00 - 18:00 Uhr, Mo. 10 - 15 Uhr, Di. 10:00 - 12:30, Mi. 27.5., 9:00 – 12:00 Uhr
Jeweils 9 Kurseinheiten mit durchschnittlich 2,5 Stunden für maximal 6, minimal 4 Teilnehmer:innen. Zwischen der 6. und der 7. Einheit gibt es eine gemeinsame Mittagszeit.
Kosten: 350,- €

Gruppengröße 4 - 7 Teilnehmende

Achtsamkeitstage

Die Achtsamkeitstage sind eine Einladung an Sie, ganz gleich ob Sie ihn integriert im 8-Wochenkurs absolvieren oder einfach einmal in die Übungen hineinschnuppern wollen, um in aller Stille, in einer Gruppe, umrahmt von inspirierenden Gedichten, geführten Meditationen, einfachen Yogübungen und angeleiteten Entspannungsübungen im Stehen und im Liegen, sich wohlwollend begegnen zu dürfen.

Als einzelnes Event buchbar für 50 €, mit der Bitte um eine kurze Anfrage über die Homepage oder per Mail.

Der Veranstaltungsort ist der Yogaraum Ravensburg in der Raueneggstraße 1/1, Ravensburg.

Achtsamkeitstag: Samstag 7.3.2026, 10:30 - 12:30 und 14:00 - 17:00
Achtsamkeitstag: Samstag 28.11.2026, 10:30 - 12:30 und 14:00 - 17:00

Unterstützung durch die Krankenkassen

Wie viel zahlt meine Krankenkasse als Unterstützung?

Gesundheitskurse: Wie hoch ist der Zuschuss bei meiner Krankenkassen?

Da meine MBSR Kurse bei den gesetzlichen Krankenkassen und den Betriebskrankenkassen gelistet sind, werden Sie, je nach Kasse zwischen 80,- bis 320 € bezuschusst. Im oben angeführten Link ist ersichtlich, welche gesetzliche Krankenkasse in welchem Umfang bezuschusst.

Bei den privaten Kassen empfehle ich eine Anfrage, in welchem Umfang eine Bezuschussung gewährt wird.

Welche MBSR Kurse werden in der Nähe unterstützt?

Kursdatenbank der Krankenkassen: Multimodales Stress- und Ressourcenmanagement, MBSR - Stressbewältigung durch Achtsamkeit

Für die finanzielle Unterstützung ist keine Diagnose eines Arztes oder die Zusicherung der Krankenkasse nötig, da sich alle gesetzlichen Krankenkassen und die Betriebskrankenkassen im zentralen Verbund für Prävention darauf geeinigt haben, jeden am Kurs regelmäßig Teilnehmenden (80% der Kurszeit der Abendtermine, also 7 von 8 Abenden, der Achtsamkeitstag wird nicht mitberechnet) zweimal im Jahr mit einem MBSR Kurs zur Stressbewältigung oder Stressreduzierung zu fördern und finanziell zu unterstützen.

Auch werden die 8-Wochenkurse ebenfalls als Fortbildungsmaßnahme von den Unternehmen und Betrieben anerkannt. Sie umfassen 26 Stunden = 34 Fortbildungseinheiten (FE) á 45 Minuten.

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